조셉 필라테스의 수업을 모티브로 한 연출 이미지필라테스는 조셉 필라테스가 호흡, 조절, 움직임을 연결하며 발전시킨 운동입니다. 초기에는 침대 스프링을 활용해 움직임이 제한된 사람도 저항 운동을 할 수 있도록 고안했습니다.
디와이바디랩은 그 원리를 바탕으로 지금의 몸 상태와 생활에 맞는 수업을 진행합니다.
몸통을 지지하는 근육과 호흡을 함께 사용하며 허리·목 주변의 움직임을 차근차근 연습합니다.
좌우 차이와 움직임 습관을 살피고, 일상에서 더 편안한 몸 사용을 찾아갑니다.
임신 시기와 출산 후 회복 단계에 맞춰 강도와 자세를 조절하며 움직입니다.
성장기 아이가 균형과 협응을 익히고, 자기 몸을 자연스럽게 사용하는 경험을 돕습니다.
척추질환이 있거나 임신·출산 후 운동을 시작한다면 현재 상태와 의료진의 안내를 함께 고려합니다.
운동을 처음 시작할 때도, 오래 해왔는데 어딘가 불편할 때도 필요한 것은 먼저 내 움직임을 살펴보는 일입니다.
평소 자세와 생활 습관, 움직일 때의 느낌을 듣고 수업 안에서 차근차근 확인합니다. 정해진 순서를 모두에게 똑같이 적용하기보다, 그날의 몸 상태에 맞춰 호흡과 움직임을 이어갑니다.
작은 차이를 알아차리는 경험이 수업 밖의 일상으로도 이어지기를 바랍니다.
리포머, 캐딜락, 체어와 다양한 소도구를 활용해 목적에 맞는 수업을 구성합니다.
운동 경험, 불편한 점, 원하는 변화를 듣고 현재 움직임을 살핍니다.
동작의 모양보다 어디에 힘이 들어가고 무엇이 편안한지 함께 확인합니다.
수업에서 익힌 감각을 걷기, 앉기, 운동 등 평소 움직임에도 연결합니다.
목표와 운동 경험에 따라 개인 또는 듀엣 수업을 선택할 수 있습니다. 자세한 일정과 등록 안내는 문의해 주세요.
한 사람의 몸과 움직임에 집중하는 1:1 기구 필라테스. 운동이 처음이거나 내 몸의 움직임을 더 자세히 살피고 싶은 분께 권합니다.
친구, 가족, 파트너와 함께하는 2:1 수업. 함께 움직이되 각자의 운동 경험과 몸 상태를 고려해 진행합니다.
긴 수업이 부담스러운 날에도 움직임은 이어갈 수 있어요. 상담과 움직임 체크를 바탕으로 그날 필요한 동작에 집중합니다.
아래 금액은 1회당 수업료입니다. 선택한 횟수에 따라 단가가 달라집니다.
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50분 개인 수업
50분 듀엣 수업 · 1인 기준
모든 금액은 VAT 포함 · 1인 기준입니다. 예약 가능 시간과 수업권 이용 조건은 상담 시 확인해 주세요.
첫 수업에서 운동 목적과 평소 불편한 점을 이야기하고, 기본 움직임을 함께 살펴봅니다. 어떤 수업이 잘 맞을지 수업 후 안내해 드릴게요.
개인 기구 필라테스 체험 1회
서울특별시 서초구 서초중앙로24길 55
2층 204호
방문 전 수업 가능 시간과 위치를 확인해 주세요.